.......أسباب التحدث اثناء النوم ....!!!!!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

.......أسباب التحدث اثناء النوم ....!!!!!!!

مُساهمة  Admin في الثلاثاء مارس 10, 2009 12:22 pm

أسباب التحدث اثناء النوم



-يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجرمع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كانيحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مماحدث ..!!



و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لاأتذكر شيئاً
مما كنت أقول ..!!


و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ
ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أناصاحي....و تذهب أنت على أنه


صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم
و كأنه لم ينم منذ فترةطويلة ...!!!!


و عندما يستفيق،تسأله ما الذيحصل معك اليوم لماذا لم تقم؟يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني
اليوم؟ و كأنه يعيش فيكوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى ...!!!


ياللعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟أم أنه فعلاً مريض وهو بحاجة للعلاج ....


المستشارة : أ.د. (امل المخزومي) يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات



النوم لدىالفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان

التبول اللارادي ، المشي اثناء النوم ، التحدث اثناءالنوم وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي



1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .


2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .


3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن

الاجهاد والتعباليومي .


4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .


5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .


6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .


7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب


8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .


9 ـالاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .


10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب

الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا .


11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .


12 ـالاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .


13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين منتناوله على الاقل .


14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .
avatar
Admin
Admin

المساهمات : 113
تاريخ التسجيل : 01/06/2008
العمر : 37
الموقع : chbablaayoune

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nouralhayat.akbarmontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى